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Etiqueta: nutrición

Semillas de quinoa saliendo de un envase de vidrio

Conoce los beneficios de incluir quinoa en tu dieta semanal

8 marzo, 2023

La quinoa ya desde hace tiempo dejó de ser un alimento desconocido en España. Para muchos, forma parte de su alimentación cotidiana, y es que este ingrediente sudamericano se ha ganado su puesto por méritos propios.

¿Qué es la quinoa?

Por si aún no la conoces, la quinoa o quinua es una semilla de origen precolombino que se cultiva en la zona andina de Sudamérica y que es consumida por sus habitantes desde hace miles de años.…

Hombre levantando unas pesas

¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?

16 noviembre, 2022

Mucho se habla del entrenamiento de fuerza como método para lograr ciertos objetivos en nuestro cuerpo y también como sistema antienvejecimiento. Lo cierto es que es un tipo de entrenamiento beneficioso para el organismo.

En este post te vamos a explicar qué beneficios se obtienen con el entrenamiento de fuerza. …

Dos tarros de cristal y una botella con bebidas probióticas

Beneficios de las bebidas probióticas

22 septiembre, 2022

Nuestra salud y la de los nuestros nos importa. Cada vez más. Y cada vez más también, tomamos mayor conciencia del papel elemental que cumple la alimentación en todo ese buen estado de nuestro cuerpo y nuestra mente. Esa es la razón de fondo que ha hecho que las bebidas probióticas se hayan puesto de moda en los últimos años y ya se empiezan a ver en la oferta de bebidas de muchos bares y restaurantes.…

corredor subiendo escaleras

Qué comer antes y después de correr

30 agosto, 2022

Disminución del rendimiento, mayor riesgo de tener lesiones y funcionamiento deficiente de órganos vitales… El deporte es salud, sin duda. Pero para que lleve a cabo su cometido y no se vuelva en contra debe estar acompañado de buenos hábitos alimenticios.

Este principio se aplica a cualquier deporte, la actividad física debe situarse “como eje central y planificar la alimentación en torno a ella” explica Renato Salazar, coach deportivo y profesor de Scoolinary.…

perder peso

¿Sabes ordenar tu horario de comidas para perder peso?

7 julio, 2022

A pesar de que constantemente aparecen dietas milagrosas para perder peso, ninguna de ellas puede ser realmente efectiva si no quemamos las calorías suficientes mediante la práctica de ejercicio físico diario. Una dieta saludable y equilibrada con todos los nutrientes necesarios hará el resto.

Además, las investigaciones más recientes señalan que el control horario de las comidas es fundamental si se quiere perder peso.…

ensalada de rúcula, queso azul y peras

 ¿Cuáles son las ensaladas más conocidas de cada país?

1 julio, 2022

Quien diga que no le gusta comer ensaladas es porque no conoce la infinidad de opciones, texturas y, sobre todo, sabores que puede descubrir degustándolas. 

Y es que las ensaladas permiten todo un mundo de combinaciones que las hacen adaptables a cualquier paladar. Ya lo señala Juliana López May, cocinera, presentadora de t.v.…

Omegas: ¿cuáles son y en qué medida hay que consumirlos?

30 junio, 2022

Los ácidos grasos son compuestos químicos que tienen un importante papel para nuestra salud. A todos nos suenan los nombres omega 3 y omega 6, constituyentes importantes de las grasas saludables indispensables en nuestra dieta, pero quizá no sepamos mucho más sobre ellos.

¿Qué tipos de ácidos grasos hay?

Hay dos tipos de ácidos grasos:

  • Saturados (o grasas saturadas): ácidos grasos de cadena larga sin dobles enlaces entre sus átomos de carbono.
…
bowl con distintos vegetales

¿Qué es la alimentación raw food?

27 junio, 2022

Seguro que habrás escuchado del raw food, en algún momento. Dentro de las tendencias gastronómicas que se han puesto de moda en los últimos años, esta es una de las más llamativas por sus preceptos quizás un poco radicales.

El raw food, también conocido como alimentación viva, es una tendencia en el mundo de la gastronomía que lleva años expandiéndose, contando con celebridades que han adoptado su práctica. …

mujer levantando pesas

Beneficios de entrenar en ayunas

16 junio, 2022

En los últimos años entrenar en ayunas se ha convertido en una tendencia bastante habitual. Con el auge de la moda del ayuno intermitente, muchas personas enfocan esta práctica en la mañana, saltándose la primera comida del día.

Más allá de esto, entrenar en ayunas siempre ha generado cierta controversia ya que existen teorías a favor y en contra.…

manos preparando un bowl con superalimentos

Ideas para incorporar superfoods en tu dieta diaria

27 mayo, 2022

Superalimento. Una palabra que resuena cuando buscas información sobre cómo comer bien. Un concepto que incluye una lista de alimentos que ayudan a obtener/mantener la salud, por eso el objetivo cada vez más común es incorporar los superfoods en la dieta diaria.

Pero ¿qué son los superfoods o superalimentos? Son aquellos que por su alto valor nutritivo producen beneficios en distintos órganos o funciones del cuerpo.…

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